在劳苦的糊口中，给我方10分钟的时辰，进行一次粗浅的瑜伽休息术（Savasana），是规复身心均衡的最好时势。这个进修不仅能缓解压力，还能晋升专注力和内在安心。

开动前，请找一个安定、欢畅的场地，平躺于大地或瑜伽垫上，双腿当然分开，双臂消弱置于体格两侧，掌心进取。闭上双眼，深呼吸几次，让体格缓缓消弱。

当今，奴婢以下教会词，上海宸鸿新商贸有限公司投入深度消弱景色：

“吸气， 上海维亦衡商贸有限公司感受空气投入鼻腔， 北京图遇科技有限公司充满肺部；呼气，冉冉开释统统的垂危与窘况。每一次呼吸，都让体格愈加粗略。”

“从新顶开动，天下滙电投让每一寸肌肤都消弱下来。额头、眼睛、面颊，缓缓向下，直到下巴和颈部。肩膀缓缓下千里，手臂变得渺小。”

“胸部、背部、腹部，跟着呼吸冉冉舒展，仿佛被慈悲的阳光包围。双腿从膝盖到脚趾，一皆消弱，像水不异流淌。”

“当今，你皆备千里浸在宁静中，呼吸安妥而当然。感受周围的空气，感受我方的存在。不需要想考，只需感受。”

“10分钟的时光，是属于你的静谧时代。愿你在这一刻，找回内心的安心与力量。”

门径时，冉冉活入手指和脚趾，轻轻伸展体格，带着这份宁静天下滙电投，回到畴昔糊口中。